平常就喜歡逛逛家飾.傢俱用品的我
這次因為朋友想要買家具布置新家,想要添購【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃
就陪朋友一起來去網拍看看,朋友之前有做了功課,
知道網拍的【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃比較便宜許多,品質也很好,CP值極高!
GOOGLE了有關【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃的相關評價
發現鄉民跟網友也都很推薦!!
 【顛覆設計】時尚典藏雙人3件組-床頭箱+330磅掀床+3抽床頭櫃(兩色可選) |  【顛覆設計】居家極簡雙人床頭箱+床底(兩色可選) |  【顛覆設計】蘿米栓木5尺雙人床架 |
在網拍逛的過程中,發現【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃很棒的地方是,
這裡的家具商品都有清楚的標明價格,不像一般市面上會亂開價!
在這【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃的價格非常的透明化,可以讓顧客感到很安心
而且還常常有送一些折價券跟優惠!
讓我們一起來看看【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃~~
貨送來時覺得品質真的很好,讓我也馬上敗了一個~XD
我跟朋友是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!:
商品訊息:
- 品號：3438121
- 系統書櫃任你搭配選購
- 木質簡約設計
- 半開放空間方便收納
我跟朋友是在MOMO買的，點此可看到最新優惠價格唷!!
*熱銷推薦*
 【綠活居】艾林 胡桃色6尺實木二門電視櫃-收納櫃 |  【綠活居】艾林 胡桃色4尺實木二抽電視櫃-收納櫃 |  【綠活居】沙林 胡桃色6尺三門電視櫃-收納櫃 | |||
 保潔墊 床包【綠活居】沙林 胡桃色4尺二門電視櫃-收納櫃 |  【文創集】夏坎 柚木紋5.8尺實木四門電視櫃-長櫃保潔墊多久清洗 |  【文創集】藍恩 柚木紋6尺實木電視櫃-視聽櫃 |
【MY傢俬】溫暖淺胡桃調四抽1.4尺開放式系統書櫃哪裡買最便宜.心得文.試用文.分享文.好用.推薦.評價.熱銷.開箱文.優缺點比較
MOBILE01 PTT
文／藤本憲幸
人為什麼要躺著睡覺？理由是為了讓腿部的大腿肌和內側的肌肉、腰椎、頸椎等我們在站立時會使用到的肌肉和骨骼能放鬆下來。早上起來可以透過這3招，刺激神經覺醒，將刺激送達血液中，就能讓你精神滿滿，以下就具體地告訴各位我是如何進行的吧。
第一招：縮屁屁
一醒過來，就立刻緊縮臀大肌（屁股的肌肉），這裡是在睡眠當中，空氣從肛門流通出去的重要部位。事實上，肛門也會呼吸，在我們熟睡時，體內的「氣」會被釋放出去，讓生命力獲得休息，當我們清醒時，就得往這邊用力，讓氣充滿體內，以蓄積我們的力氣。
然而，很遺憾的是，即便在我們清醒進行活動時，也有很多人無端地大量讓幹勁．活力．元氣的來源-氣從這個重要的部分釋放出去。尤其是現在十幾二十歲的年輕人更是常見，明明還很年輕，卻經常苦歎「使不出力氣」或「提不起幹勁」的人，其共通點就是做了讓氣大量釋出的浪費行為。
這麼一來，不管吃什麼樣的營養素，身體內部的力氣都出不來，就算有「長時間的睡眠」也是徒然！
言歸正傳，緊縮臀部肌肉的訣竅就在於，把意識放在左右兩邊的臀部肌肉上，同時用力地緊縮。做這個動作時甚至可讓自己感到些許的疼痛感。我會躺在床上做這個動作，然後再站起來。採直立不動的姿勢時尤其容易做這個動作，所以不妨用力做做看。
此外，當我們處於清醒狀態進行活動時，如果也有「莫名地就是使不出力氣」、「提不起幹勁」的感覺，不妨做這個動作，這個方法是很有效果的。
第二招：綁頭巾
這個方法是為了替睡眠中處於休息狀態的大腦打氣。用日式的擦手巾抵在眼球正後方的位置上打結，用力地勒緊額頭。以止血的要領，讓血流呈暫時性的惡化。乍看之下似乎會得反效果，但是在取下頭巾時，血流會變得順暢，是剛起床時非常有效的刺激療法，這正是目前流行的「加壓」原理。
▲戴上頭帶也有充血提神的效果。（圖／翻攝自pixabay）
時間大約是十分鐘，可以綁著頭巾吃早餐，或看看報紙，做個人喜歡做的事情。此外，如果有時間的話，也可以透過勒綁手臂的肌肉、背部的肌肉、大腿的肌肉等，讓頭腦和身體完全清醒過來。
第三招：停止呼吸5秒
「醒著時停止呼吸？這麼做不是很危險嗎！」也許你會這樣想。可是，這是有理由的。我們用兩個鼻孔將空氣中的氧氣吸進體內進行呼吸，然後反覆做吸吐的動作來持續生命。所以，當不能呼吸，氧氣沒有進入體內的時候，體內就會陷入恐慌的狀態，包括大腦在內的所有神經的運作就會活化起來。
我的意思是，我們刻意讓身體去模擬體驗這種恐慌狀態，以喚醒所有神經的覺醒（關鍵時刻的蠻力應用）。停止呼吸的動作叫「止息」。藉由這個動作，我們平常吸吐的節奏會產生暫時性的紊亂，將氧氣儲存在體內。同時，因為沒有吐氣的動作，身體會陷入某種程度的恐慌。此時，所有的神經會在瞬間開始進行覺醒活動。
備註：起床後，長長地吸一口氣，從八秒到十秒左右。然後緊閉嘴巴，停止呼吸。
．初學者只要持續五秒鐘
．熟悉之後延長到八秒鐘
．達人級者可延長至三十秒
做完這個止息動作之後，接著慢慢地，盡可能地用兩個鼻孔吐出長長的氣，請反覆做這個動作三到五次。但是，做這個動作的重點是不能勉強，慢慢進行即可。請注意，不要做到讓自己整張臉都漲紅了。
本文摘自《達人的「短眠熟睡」法》／ 藤本憲幸／天下雜誌
圖片／天下雜誌提供
3F0C6D00D2B9013D
文章標籤
全站熱搜
留言列表
